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澳洲部分酱油含盐严重超标

【摘要】:
GEORGEINSTITUTE全球健康学院、VICHEALTH和心脏基金会对澳洲超市150种酱油、蚝油和鱼露等调味品的盐分含量进行了分析。该机构2010到2018年间对所有亚洲调料研究后发现,鱼露盐分含量最高,蚝油盐分含量最低。CHANG'SLIGHT酱油是澳洲超市能够买到的最咸豉油,一瓶500毫升酱料,其盐分含量相当于23茶匙,每份盐分含量大约4.4克。平均来说,一茶匙酱油盐分含量,已经是日推荐

GEORGE INSTITUTE全球健康学院、VICHEALTH和心脏基金会对澳洲超市150种酱油、蚝油和鱼露等调味品的盐分含量进行了分析。

该机构2010到2018年间对所有亚洲调料研究后发现,鱼露盐分含量最高,蚝油盐分含量最低。CHANG'S LIGHT酱油是澳洲超市能够买到的最咸豉油,一瓶500毫升酱料,其盐分含量相当于23茶匙,每份盐分含量大约4.4克。

平均来说,一茶匙酱油盐分含量,已经是日推荐盐分摄入的61%。最咸的酱油,一茶匙盐分含量是日推荐盐分摄入的90%。盐分含量最低的酱油,盐分含量不足最高值的一半。一份常见的鱼型寿司酱油,是日推荐盐分摄入的10%左右。

GEORGE INSTITUTE公众健康营养学家和该报告领衔作者法兰德说,这几乎接近一天可摄入5克的盐分上限,量非常大。一份豉油大约是20毫升的量,但是事实上,我们可能会吃得更多。

世界卫生组织建议,一天摄入5克盐,但是法兰德说,应该更少。维持正常身体机能,1克盐就够了。摄入太多盐,会导致血压升高,增加心脏病和中风风险。